郭林气功简介及功理功法

郭林气功简介

郭林气功是谁创编的?

郭林气功是中国的郭林老师创编的.  郭林老师从小就练过道家之功,五禽戏和童子功.  她八岁就开始练气功,爷爷也教了她很多气功.  因此郭林老师有很深厚的气功造诣.

当郭林老师到了四十岁时, 不幸得了子宫癌, 而且还转移到膀胱和腹腔.  她大小共作了六次手术.  她当时想, 她练了几十年的功还得癌, 那么这气功就需要一番改革.  后来郭林老师就创编一套能治癌的气功, 也就是我们现在熟悉的郭林气功.

郭林气功是什么?

郭林气功是一种气的导引术.  它注重肢体的动作如跷脚尖, 两手左右摆动, 就是从丹田到环跳, 转头和转腰(势子导引).  它也注重不同的呼吸方法如风呼吸, 气呼吸和自然呼吸来配合肢体的动作(呼吸导引).  除此之外, 我们还需要利用我们的意识去完成肢体的动作和呼吸方法(意念导引).  郭林气功是采用这三个导引法来导引我们体内的气血运行.  我们体内的气血将按势子所导引的路线与要求运行.  我们是在追求内气优化的运行来达到健康, 长寿, 消除和治疗疾病的目的.  赵继锋老师说的很贴切：“气功是一种自我调控身心优化的锻练法”.

郭林气功有些什么功?

郭林气功有预备功和收功.  正功有:-

•中度风呼吸法自然行功
•中度风呼吸法中快行功
•强度风呼吸法特快行功
•中度风呼吸法点步行功 (一, 二, 三步点功)
•升降开合松静功
•中度风呼吸法定步功
•涌泉按摩功
•松揉手棍功
•脚棍功
•吐音功

郭林气功能治癌吗?

郭林气功治癌不是像我们生病那样, 如头痛就吃头痛药, 伤风吃伤风药来解决我们体内的问题.  郭林气功是采用辩症施治,  就是按照病人的病情来安排练功的方案.  练功可以提高我们身体的素质.  我们变得健康了, 那么体内的问题就跟着解决了.  赵继锋老师说：“气功是用整体的优化来改变局部的异化”，就是说练郭林气功让我们健康起来，那么身体某一部位的病痛就跟着消失了。

郭林气功如何治癌防癌?

癌细胞是正常细胞缺乏氧气而引起的变态细胞。因此我们称癌细胞为厌氧细胞.  我们体内若缺乏氧气的话，就会造成正常细胞功能变态和不断生长和繁殖, 逐而变成癌细胞.  如果我们能大量供给癌细胞氧气, 就可以抑制它的生长和繁殖, 或消灭它.

郭林气功的特色是加大吸氧量.  风呼吸法和气呼吸法都能够增加我们的吸氧量.   赵继锋老师的书内写我们练郭林气功三小时, 就可以吸入超过平常人二十倍的氧气。其实我们人体只需要吸收比平时多八倍的氧气就可以治癌和防癌了。那二十倍和八倍相比已多出了十二倍，可见郭林气功是可以治癌和防癌的。再者，这大量的氧气可以加强我们体内的新陈代谢，有益于我们强身健体，延年益寿。我们的血液含氧量高, 血液流速就会加快, 就有防癌治癌的作用.

除了大量吸氧之外, 郭林气功也能调运我们的内气, 疏通经络, 调和气血, 改善循环, 以及调整我们体内的阴阳平衡。因此通过练功，我们能够达到体内自我调节和自我修复。这将提高身体的抵抗能力.  我们的免疫功能提高了, 就可以治癌, 也可以防癌.

郭林老师就是这个气功的第一个成功病例, 还活了三十多年.  她死于1984年, 享年75岁.  她死于脑溢血, 不是癌症.

练郭林气功就可免一死吗?

也并不如此.  生老病死是人生必经之路, 我们无法违返自然界的规律.  练郭林气功能延长寿命.  比如医生说你只有一年可活, 那你可能活多两年, 五年, 或十年.  这里有多种因素如练功的恒心, 生活方式, 饮食方面等.  练郭林气功也可以让生活素质变好一些.

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功理功法

预备功 预备功是操练正功前的准备动作，是为内气的调动和运行创造客观条件。 预备功包括：    （一）   松静站立 （二）  中丹田三个气呼吸 （三）  中丹田三开合 （一）松静站立 要领： 松而不懈·静而不眠， 圆•软•远。 （1）十项要求：      1 两脚平站与肩同宽     2 两膝微弯不过脚尖     3 坐跨松腰     4 自然收腹     5 含胸拔背     6 沉肩坠肘     7 虚腋松腕     8 舌舔上颚     9 平视闭目     10 百会朝天

                                图一：松静站立

（2）站立方向：  •    东方 – 肝，胆，胰，眼 •    南方 – 心，小肠，舌，心血管系统 •    西方 – 肺，直肠，结肠，皮肤，鼻，下消化道，呼吸系统 •    北方 – 肾，膀胱，骨，乳腺，泌尿，生殖，血液，淋巴，内分泌系统 •    东北方 – 脾，胃，食道 •    其它病灶自己不清楚的都向北方 站好以后，从头到脚自我检查一遍，然后默数六十个数（一分钟左右）。让自己进入气功状态，排除杂念和干扰。要做到心平气和，心安神静。 （二）中丹田三个气呼吸 要领： 吸而不满，呼而不尽；  深•细•匀•长。 要求： （1）手的放法 •    肿瘤病灶在上焦（胸腔）- 手放在中丹田。 男的左手在下，右手在上 （图二） 女的右手在下，左手在上（图三） 两手劳宫穴重叠放在中丹田，就是肚脐下两横指的气海穴部位。 •    肿瘤病灶在中焦（腹腔），下焦（盆腔）- 手由两胯旁拿到中丹田前，沿着带脉，把手背中间的外劳宫穴放在肾俞穴上，手中指，拇指与食指相接。（图四） •    肿瘤病灶在肾脏 – 手背放在两胯的带脉上，手中指，拇指与食指相接。 （图五） •    肿瘤病灶在带脉 – 手自然下垂放在两胯旁。（图六）

                           图二：男士手的放法                                                 图三：女士手的放法

                  图四：手背外劳宫放在肾俞穴位上                                     图五： 手背放在带脉上

                      图六：手自然下垂放在两胯旁                  

（2）呼吸方法 •    采用气呼吸方法 – 就是鼻吸口呼，出入无声 •    先吸后呼为泻法 •    先呼后吸为补法 •    癌症及重症病者采用泻法：鼻吸，口呼，平（自然呼吸），连做三次 •    慢性病及健康者采用补法：口呼，鼻吸，平（自然呼吸），连做三次 （三）中丹田三开合 要领： 虚腋，圆肘，松腕，平开平合 要求：两手在中丹田前开至略宽于肩，合到中指似接非接，这是一次开合。反复三次。 •    掌心向下开，向下合 – 是泻 •    掌心向内开，向内合 – 是补 •    掌心向外开，向内合 – 是调整（慢性病） •    掌心向下开，向内合 – 是调整（癌症） •    指尖朝下，掌心对身体开；指尖朝下，掌心相对合 – 是降指标 •    掌心朝上开，掌心相对合 – 是升指标 收功  •    收功是练功结束的动作，目的是要把调动起来的内气回归丹田。这叫做“元气归身”。 •    收功有三个动作，它的要求和要领与预备功完全一样，只是顺序相反： 第一：中丹田三开合 第二：中丹田三个气呼吸 第三：松静站立（大约两，三分钟） •    咽津三口 – 有口水分三口咽下，意念送入丹田。这叫做“玉液还丹”。 •    然后放下舌头，慢睁开眼睛，站直两腿恢复自然状态。 •    坐下休息十五分钟左右。

正功

一、自然行走法：


　　1．要领：①高跷脚尖，不走八字，两膝微弯；②松胯松腰； ③导引还丹； ④自然转头； ⑤ 阴阳调整； ⑥动静相兼； ⑦摇动夹脊；⑧利用惯性。
　　2．要求：在松静站立的基础上行走40分钟，中间做三开合换脚(左、右脚各二十分钟)，操 练的速度以自己舒适为前提。癌症和重症者采用风呼吸(即鼻吸鼻呼，略带声息，两吸一呼、跟吸跟呼)，宜走快点；高血压、心脏病等慢性病者，宜采用自然呼吸，走慢一点。
　　3．口令：(二拍) 吸吸--呼--，吸吸--转一-。

二、特快行走法:


　　1．要领；一吸一呼，跟吸跟呼，快速行走。其它要领与自然行走法相同。
　　2．要求：此功法宜在清晨操练，只能泻，不能补，每次操练20分钟(即左右脚各10分钟)，休息15分钟。此功法适宜于中、晚期癌症患者及复发转移者。
　　3．口令；吸-，呼-；吸-，呼-；吸-，转-。



三、中快行走法：


　1．要领：脚跟吸吸脚掌呼，正面吸吸侧面呼，前腿弓，后腿松，重心在当中。(一步完成吸吸呼)。
　2．口令；吸吸--呼--，吸吸--呼--。
　3．要求：在清晨或空气清新时，一次可操练20分钟左右。


四、一、二、三步点行走法：


1．要领：走小步、慢提脚、轻点步，转腰加转头，超过90度。郭林老师讲：要到"松透，点住,百会朝天。"一步点行走法：即走一步一点，完成一个吸吸呼(跟吸点呼)；二步点行走法：即走二步一点，完成一个吸吸呼(跟吸、跟吸、点)；三步点行走法：即走三步一点，完成一个吸吸呼和一个自然呼吸(跟吸、跟吸、跟呼、点平)。
2．要求：按一、二、三步点行走法的顺序，各操练二十分钟。换步时中间作三开合；二步点行走法左右需换脚，换脚时作一开合。
3．口令：
　(1)一步点行走法；(二拍) 吸吸-呼-；吸吸-点-。
　(2)二步点行走法：(四拍) 吸一吸一呼-；吸-吸一点。



五、定步行走法：

　1．要领：晚跷脚尖，坐胯松腰，转腰转头，呼吸协调(两吸一呼一平)。
　2．要求：癌症稍快些；高血压、心脏病者要慢些,轻些；头晕者可微睁睛练;要求每只脚各作九个吸吸为一轮，共作三轮。此功法适宜各种病人，不能外出练功时可在家练习；亦可作行走法前的预备功法。
　3．口令：跷脚尖，吸吸--重心往前；呼--转腰转头、摆手；平--重心往后，上身转回来。
　肾俞式定步行走法：

　 1．要领：除双手外劳宫穴放在肾俞穴外，其余要领、口令均与定步行走法相同。
　2．要求：肾癌病人不能练此功法。此功法适宜妇科病、肾虚、肾亏、红斑狼疮、血癌和心脏病人。
　快式定步行走法：

　　除没有自然呼吸(即"平")外，其它均与定步行走法同。但速度要快些，左右脚各作27个吸吸呼为一轮。
　2．口令；吸吸--呼--，吸吸--呼--。
　3．要求：在清晨或空气清新时，一次可操练20分钟左右。

六、升降开合法：

　　 郭林老师的升降开合功法导引词是：升入云端，手推乌云，采日月之光以补神；神还大地,手推枯木，采大地之花以补气；气沉大海，手推礁石，采大海之灵以补精．
1．要领：三升三降三开合。 (1)重心的移动：升在前，降往后，开在后，合往前，下蹲开合在中间；(2)正常指标者：双手虎口向上，升降中速；　(3)高指标者：指尖向下升，手心向下降,升快降慢，指尖向下开合；(４)低指标者：手心向上升，手心向上降(沿身体两侧阳经下)升慢降快，手心向上开，手心相对合，指尖向前。
2．要求：每只脚作四个方向，向先出脚的方向转,左右换脚时作中丹田三个开合。此功法适宜所有病人操练，并可作独立功法随时随地操练；亦可作预备功法；此功法还可纠偏，心情烦乱生气时睁眼多作此功法。
3．口令：以出左脚为例。
松左脚，点左脚，出左脚(脚跟先着地，肝胆眼病者先出右脚，脚尖先着地)慢慢放平，调整后脚，呈斜丁字步。两手向中丹田合拢。中指相接，虎口向上。升在前，重心前移，'膻中'变手指向上，'印堂'合虚掌(后脚跟起来)，后脚慢慢放平站稳。
上丹田：开在后，(前脚尖点地)，开比肩稍宽一点。
合往前：重心慢慢往前，合虚掌。
降往后：重心慢慢往后，'膻中'变手，'虎口'向上，降到 '中丹田'。
中丹田：开在后，合往前；升在前，到'膻中'；降，下蹲，后脚跟提起，'百会'朝天。
下丹田：两手在两膝前开--合--；升，以腰带胯慢慢起来两手升到'膻中'；降，往后，两手升到'中丹田'慢慢分开到两胯旁。
要做好升降开合法，必须做到：
(1)升、降、开、合的手势、路线、位置要正确；
(2)重心要移动好，虚实要分明；
(3)速度要柔和、舒展，如行云流水。

七、吐音法：

1．功理： 运用发声器官，在松静自然的气功状态下，按功法吐发特定的字音，在气功状态下的谐振，反馈到体内，产生相应的共振，达到对脏腑按摩作用。通过这种共振可以刺激五脏六腑，达到激发脏腑的精气，疏通脏腑的经络，调和脏腑的气血，调节和改善脏腑的功能，达到治疗疾病的目的。

2．功法：

其它五个音是：
哈--治癌的泻音。
豁--主要治下焦部(身体虚弱者吐)。
东--主要治胃的病。
西--补音，在肾亏时用。
哦--主治脑瘤。
3．要领：三松，三稳，丹田气。
三松：在势子上要求颈松，胸松，腰松。三稳：出声以气带声，行腔、收音要稳。丹田气：吐音时用丹田气。
4．吐音注意事项；
(1)吐音前做简式预备功法后，要作四个方向8个升降开合。吐音时要求松腰转腰，以此调动身体内元气。(2)吐音的最佳时间，最好是在早晨，特别是在练完自然行走法休息15分钟后再吐音； (3)有高血压、口腔癌、声带癌的及不适宜吐音的：如吐音后出虚汗和不舒服者可不吐音。

八、慢步行走法：



1．要领：轻闭双目，自然呼吸，心安神静，全身放松，脚跷手摸，转腰转头，动作柔和，重心慢移。
2．顺序
　(1) 预备功法：松静站立(默念60个数)； 三个气呼吸(先呼后吸)； 三开合。
　(2)四个方向8个升降开合。
　(3)慢步行走法采用自然呼吸，行走40～60分钟(每分钟走2～3步左右)。以先出左脚为例：松左脚，左脚尖点地(右手'中丹田'左手胯旁)，左脚迈出一小步，脚跟先着地，慢慢放平，重心慢移向前脚，同时慢慢转腰转头，两手导引还丹，稍停片刻，头、身体转回正面，再把右脚迈出去，做法同上。
3．大收功法(又叫"复式收功法")
　(1) 三个不下蹲，不转方向的升降开合。
　(2)揉球：三前，三后，三左，三右，三放球(中丹田、膻中、上丹田即'印堂')。
　(3)揉腹，两手放到'中丹田'(男左手在下，女右手在下)女由右上向左下，男由左上向右下。开始均由小圈到大圈(上不过膻中，下不过曲骨)，揉九圈后，再换手作反方向由大圈到小圈揉九圈至'气海'穴，稍停片刻。
　(4)三个气呼吸(先呼后吸)。
　(5)点穴回气：两手慢慢升起来，到'印堂'平行分开到'太阳穴'两边，两手心相对，点'劳宫'三次，然后两手慢慢合向'印堂穴'，再由 '印堂"处沿'任脉'，边下边松开两手到'中丹田',后分开两手到两胯旁，成松静站立，咽津三口，闭目站立3-5分钟,放平舌头,睁开双眼,恢复常态。
此功法适宜高血压、心脏病、肠胃病、精神衰弱及各种慢性病患者随时操练。


九、手棍法(又叫松揉小棍法)：



1.此功法适宜一切病人,它可以舒筋活血，疏通经络，清除气滞血淤；并可以防止和纠正各种偏差。子宫下垂，胃下垂、脱肛、子宫癌、卵巢癌、肾癌患者练此功可小蹲或不蹲；脑瘤或高血压患者举棍只到'印堂穴'。
2.补泻要领：
　　双手内劳宫在中丹田前揉棍两端，棍向外转(顺经)为补，适应慢性病；棍向内转(逆经)为泻，适应肿瘤、癌症。
3.功法顺序：
　　预备法；一前后；二下蹲；三左右；四上举；五划环；六点'劳宫'穴；收功。
4.口令：出脚成斜丁字步。
　 (1)原位揉棍法：重心慢慢往前，默念一、二、三。重心慢慢往后，默念一、二、三(左右脚各做四次，换脚时做一开合。)每节做完作三开合。
　(2)下蹲揉棍法：重心慢慢往前,后脚跟起来, 慢慢蹲下去，默念一、二、三。松腰带胯起来，重心仍在前；慢慢重心往后，前脚尖点地，默念一、二、三。(左右脚各做四次，换脚时做一开合)。
　(3)左右揉棍法；重心慢慢往前，后脚跟起来，向右转成90度，右脚放平，左脚跟起来，亦向右转90度，脚尖点地，默念一、二、三；还原回来：左脚跟慢慢转回原位放平，右脚跟起来，重心在前，脚尖转回原位，再慢慢往后放平，前脚尖点地，默念　一、二、三。
　(4)哑门揉棍法：成前弓步，棍子慢慢往上,重心慢慢往后，经过'膻中'，经过'印堂'，经过'百会'，下到'哑门'，重心在后，前脚尖点地，默念一、二、三；还原回来，经过'百会'，重心慢慢往前，下到'印堂'，下到'膻中'，后脚跟起来，再下到'中丹田'后脚放平成前弓步，默念一、二、三。(高指标和脑病只到'印堂')。
　(5)侧身划环、棍点劳宫法：右手握棍中间，出左脚，调整后脚成斜丁字步。 棍手在'中丹田'开始，空手在胯旁，棍手从中间上，重心往前。棍手到'百会'，空手到'中丹田'，重心在前。棍手从旁边下，重心慢慢往后，空手从中间上到'百会'。棍手从旁边下 到'中丹田'，重心在后，划完四次后, 空手由'百会'从旁边划下来，上后脚，作一开合，换脚，再作左手握棍划环同前法。
＊划环要做到：(1)路线正确：中丹田斗印堂-)百会斗后侧划下至中丹田；(2)重心移动 好：棍升重心往前，棍降重心往后；(3)两手对称：棍手升，空手降；棍手降，空手 升，升降速度要协调。两侧划环后，再用棍端点'劳宫'做法是：空手放在'中丹田'前不动，指尖向前，另手握棍，用棍端轻点空手的'内劳宫穴'。一点，停一停，松开；二 点，停一停，松开；三点，停一停，松开；四点，停一停，松开。再把棍子换到一只手，同样点四次后，做简式收功。


十、脚棍功法：

　1.光脚或穿线袜
　2.预备功法：松静端坐，默念60个数。咽津三口，接着做三个气呼吸，三开合。
　3.两手根据病情，上焦病放在大腿根处，中焦病放在大腿中端，下焦病者放在膝关节处，指 尖略向内。
　4.滚棍时用脚棍滚动'涌泉穴'，一前一后为一次，以中速滚动脚棍，滚120次停下来(两脚仍踏在脚棍上)。
　5.两手心轻轻按摸'肾俞穴'，一下一上为一次，按摸24次后做三按三呼吸(吸起、呼　按)。
　6.接着再滚动脚棍120次，脚下棍，作收功。
　7.收功：三开合，三呼吸，松静端坐，咽津三口。收功后端坐或躺下休息15分钟。　8.根据病情：一周后加60次--180次；二周后加60次--240次，三周后加60次--300次(最多达此数)
　9.脚棍分三阶段滚：第一阶段滚动部位在'涌泉穴'前后；第二阶段滚到脚心；第三阶段滚到脚后跟。
　10.要求：脚棍功最好安排在下午5：00一7：00之间为佳，此为走肾经时辰。此功法适宜于胸　水、腹水、肺结核、肝炎、肾炎、心脏病、两腿两脚浮肿、贫血等慢性病患者，目的增强肾功能。
注意：高血压、脑瘤、红细胞增多症，妇女月经期不宜练此功法。


十一、涌泉穴按摩法：

　　 此法与脚棍法同理，可激发肾经的精气，疏通肾经的经络，调和肾脏的气血,改善肾脏的循环, 调整和改善肾脏的功能和机能活动。
做功前做好睡前的一切准备工作，坐在床沿边处。
1．预备功法：松静端坐，默念60个数，三个气呼吸(要求先呼后吸)，三开合。
2．男先左女先右，把一脚放到床沿上。
3．同侧手，慢性病人放在中丹田，癌症病放在大腿上(上焦病放在大腿根处；中焦病放在大腿中部；下焦病放在膝关节处)。
4．如做右脚时，用左手心'劳宫穴'对准'涌泉穴'，由小趾向拇趾方向呈划圈式按摩，要求有接触感，不要有压迫感，做72圈，再做反方向72圈，按摩后做三按三呼吸(即：呼按吸起,且口呼鼻吸)。
5．端坐后作三个开合，再换另一只脚按摩，做法同上。
6．两脚做完后，收功(三开合，三呼吸，松静端坐一会再睡觉)
7．要求：最好临睡前练此功。妇女月经期，高血压者不宜练此功法。呼吸时，不分病重、病轻，都先呼后吸。按摩涌泉方向，统统先由小趾向大趾方向转，然后再反过来由大趾向小趾方向转。
8．作用：'涌泉'穴肾经的重要穴位，按摩它可强肾补肾，通畅阴经，肾水充足可促进心肾相交，滋补五脏六腑。对因肾虚肾亏所造成的腰酸、腿软、下肢浮肿、失眠多梦、头晕目眩病有很好的疗效。


十二、头部按摩法：

1.作用：促进大脑皮层处于保护性抑制状态，使大脑得到休息和调整，可防止脑血管硬化，安神醒脑、调整阴阳。
2.要领：在穴位上用剑指，小指等作正九转，反九转。一个穴位的(单穴)是先向左转，后向右转；对称穴位(双穴)的是先向内转，后向外转；两侧穴位的是先向前转再向后 转。
3.功法顺序：一印堂；二太阳；三眉耳；四眼睛；五鼻壁；六阳哑；七阳天；八阳风；九二翳；十回气。
4.口令：
　(1)'印堂'：双手升至印堂变剑指，左转九，右转九,三按三呼吸。四指尖成一直线，由印堂点跳到'神庭'，再下到'人中'，松开五指下来。
　(2)'太阳'：剑指，前转九，后转九，三按三呼吸，五指松开点跳面颊下来。
　(3)'眉耳'：拇指轻按'太阳穴',用中、食指摸顺眉毛三次.变环指按'耳门'、'听宫'、听　会'，前转九，后转九，三按三呼吸，五指松开点跳下来。
　(4)'眼睛'：小指按'睛明穴'，内转九，外转九，三按三呼吸；再按'鱼尾穴'，内转九，外转九，三按三呼吸，五指松开，点跳下来小指按'鱼腰穴',内转九，外转九,三按三呼吸；再按'鱼肚' (承泣穴)，内转九，外转九，三按三呼吸，五指松开,点跳下来。
　(5)鼻壁：剑指，摸'上迎香', 沿鼻壁、过'迎香'，经鼻沟，过'地仓'，再到'承浆'，做三次。
　(6)'阳白''哑门'穴：环指，中指按'阳白'，内转九，外转九，三按三呼吸，经'天冲'，用手心作三按三呼吸。(高血压者，剑指放"百会"穴作三按三呼吸。)再下到'哑门穴'，左转九，右转九,三按三呼吸。摸着脖子, 由两侧到胸前，再到中丹田。(即迷走神经按摩)
　(7)'阳白' '天柱'穴：按摩'阳白'同前节，顺前额摸着头发经'哑门'用拇指与食指、中指捏拿"天柱"三次，再顺摸'天柱'三次，后摸着脖子由两侧到胸前，再到'中丹田'。
　(8)'阳白' '风池'穴：按摩'阳白'仍同前节。顺前额摸着头发经'哑门'，用剑指按'风池'，内转九，外转九，三按三呼吸，摸着脖子两侧下到'中丹田'。
　(9) '翳风'，'翳明'：摸着头发经'哑门'变成剑指，按摩'翳风'，前转九，后转九，三按三呼吸，变食指，按摩'翳明'(郭林新翳明)，前转九，后转九，三按三呼吸，摸着脖子两侧下到'中丹田'。
　(10)导引回气：双手掌从'印堂'到'百会'，再沿着'天柱'摸着脖子两侧，下到'中丹田'，
做三次。